哈密健身舞蹈培训

更新时间：2023/3/18 14:20:05信息编号：2056-1653450

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所在区域：: 哈密　巴里坤
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详细介绍

钢管舞，英文叫法pole dance，可称作杆舞蹈或者极舞等，是指利用钢管为道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈来自www.xbaixing.com。其着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性以及娱乐健身价值小+生+活+网。

其实，钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼小_生_活_网。比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作来自www.xbaixing.com。只要一放松，身体马上就会往下掉x b a i x i n g c o m。钢管舞也会锻练到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆erG。钢管舞靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气x_b_a_i_x_i_n_g_c_o_m。钢管舞每小时燃烧500卡路里，一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里，正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤，练习钢管舞还可以可以减缓生活工作压力、增强女性自信、美容，预防皮肤松弛增加皮肤弹性、治疗产后忧郁症、增进夫妻感情、就业等等的优势www.xbaixing.com小生活网。

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